Siapa sangka, buah pepaya yang mudah dijumpai di pasar tradisional maupun kebun rumah ternyata menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya daging buahnya yang manis dan menyegarkan, bijinya pun memiliki khasiat luar biasa yang jarang diketahui masyarakat.
Buah Pepaya, Si Pelancar Pencernaan dan Penjaga Imun Tubuh
Pepaya mengandung vitamin C, vitamin A, folat, serat, dan enzim papain, yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan.
Menurut laman kesehatan Alodokter, kandungan enzim papain mampu membantu tubuh memecah protein dalam makanan, sehingga sistem pencernaan lebih lancar dan terhindar dari sembelit.
Selain itu, vitamin A dan likopen pada pepaya juga berperan penting menjaga kesehatan mata, serta meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Buah pepaya juga dikenal sebagai antioksidan alami, yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif.
Biji Pepaya: Kecil Tapi Punya Khasiat Besar
Siapa yang menyangka biji pepaya yang sering dibuang justru menyimpan banyak manfaat. Berdasarkan penelitian dari National Library of Medicine (PubMed), biji pepaya mengandung senyawa flavonoid dan fenol yang memiliki efek antioksidan tinggi.
Biji pepaya juga berpotensi membantu melawan parasit usus, menurunkan kadar kolesterol, hingga menjaga kesehatan hati dan ginjal.
Namun, para ahli mengingatkan agar tidak mengonsumsi secara berlebihan. Cukup 1–2 sendok kecil biji pepaya segar per hari sudah cukup untuk membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
6 Manfaat Utama Pepaya dan Biji Pepaya untuk Kesehatan
-
Melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
-
Menjaga kesehatan mata dan kulit.
-
Meningkatkan daya tahan tubuh.
-
Menurunkan risiko kolesterol dan penyakit jantung.
-
Membantu detoksifikasi organ hati dan ginjal.
-
Melawan infeksi parasit dan radikal bebas.
Perhatian dalam Konsumsi
Meski alami, biji pepaya memiliki rasa pahit dan efek kuat. Bagi ibu hamil, menyusui, dan penderita gangguan pencernaan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi biji pepaya.
Pepaya bukan sekadar buah penutup makan siang, melainkan buah ajaib dari alam tropis yang menyimpan manfaat besar bagi tubuh manusia.
Dengan mengonsumsi pepaya secara teratur dan bijaknya memanfaatkan bijinya, masyarakat bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.
